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Activité sportive, ostéopathie et confinement

novembre 6, 2020 4:01

Pendant le confinement avec l’aide de votre ostéopathe, continuez à pratiquer une activité sportive ou physique régulière. Nicolas Faivre d’Arcier vous recevra à Nice, pour vous accompagner !

Le confinement ne vous épargne pas, ni vous, ni votre corps. Vous passez plus de cinq heures par jour dans une position assise ou allongée ? Une activité sportive et des séances d’ostéopathie dans les Alpes-Maritimes seront à même de protéger votre santé.

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Tous les ostéopathes restent ouverts pendant le confinement et appliquent un protocole strict et précis pour respecter les mesures sanitaires ! N’hésitez donc pas à consulter votre ostéopathe Nicolas Faivre d’Arcier à Nice pour toute douleur ou gêne.

La sédentarité est une situation d’éveil pendant laquelle on dépense une quantité d’énergie inférieure ou égale à celle de repos (position assise ou allongée). L’inactivité physique est un manque global d’ activité sportive ou physique. L’alliance des deux se traduit par l’apparition de douleurs articulaires et l’élévation du risque de maladies.

Les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé à ce sujet sont de pratiquer hebdomadairement, au moins cent cinquante minutes d’activité physique et soixante-quinze minutes d’ activité sportive.

On peut différencier l’activité physique de l’ activité sportive ! La première se caractérise par un effort physique causant une légère augmentation des rythmes cardiaques et respiratoire. Dans cette catégorie on trouvera les transports actifs tels que le vélo, la marche ou encore la trottinette, il suffit de se mettre en mouvement !

À la différence, le second type d’activité se traduit par un effort physique conséquent avec une augmentation importante des rythmes cardiaque et respiratoire. Cette catégorie comprendra, la course à pied, la danse, la musculation et bien d’autres sports.

Avec le retour du confinement dans les Alpes Maritimes et l’omniprésence des écrans dans notre quotidien, il est aisé de tomber dans le piège de la sédentarité et de l’inactivité physique. Dans ces conditions et afin de préserver votre santé veillez à pratiquer, trois fois par semaine, vingt-cinq minutes d’ activité sportive et à poursuivre ou commencer un suivi avec votre ostéopathe.

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À Nice votre ostéopathe vous reçoit en toute sécurité et application des gestes barrières, même en période de confinement. Besoin d’un rendez-vous ? Contactez Nicolas Faivre D’arcier au 06 35 20 36 86 ou envoyez un mail à contact@osteopathe-sportif-nice.fr