Muscle garant du phénomène de respiration, le diaphragme est vital. Il est donc important d’en prendre soin, notamment grâce à l’apport de l’ostéopathie.
Un muscle central
Le diaphragme est le muscle qui sépare l’abdomen du thorax en formant une coupole au-dessus des organes abdominaux. Il est le protagoniste principal de la respiration : lorsqu’il se contracte, il y a inspiration ; lorsqu’il se relâche, il y a expiration. Directement lié à la colonne vertébrale, aux côtes et au sternum, son action entraîne celle des muscles intercostaux, du thorax et du sternum, pour une respiration optimale.
S’il est trop crispé, il peut générer des tensions au sein de l’organisme :
- Une sensation d’oppression, souvent liée au stress
- Une posture modifiée, notamment au niveau du dos
- Une digestion moins bonne
- De mauvais retours veineux
Ce muscle est aussi capital dans certains sports : bien maîtriser son diaphragme permet une meilleure respiration, élément clé pour les sports de précision comme le tir.
Les bienfaits de l’ostéopathie
Votre ostéopathe libère les tensions présentes au niveau du diaphragme en travaillant sur les insertions du muscle. Les techniques utilisées sont spécifiques, afin de retrouver un équilibre entre le thorax et l’abdomen et d’optimiser les échanges entre les deux. Le praticien agit aussi au niveau des vertèbres pour une parfaite harmonie.
En plus des manipulations, je vous transmets des conseils et des exercices de respiration pour mieux vous détendre et maîtriser votre stress au quotidien. Votre santé ne s’en portera que mieux !
