Vos douleurs au niveau de vos genoux vous restreignent dans vos activités ? Une tension lombaire y est peut-être pour quelque chose. La région lombaire se connecte au bassin via le sacrum, formant une zone flexible de la colonne vertébrale permettant les mouvements quotidiens.
Trois origines des douleurs aux genoux
1. Sédentarité
Le manque d'activité affecte négativement les genoux et les articulations. Sans sollicitation régulière, les muscles stabilisateurs du genou s'affaiblissent, les cartilages se dégradent par manque de nutrition et les ligaments perdent leur élasticité. La sédentarité crée un cercle vicieux : moins on bouge, plus les genoux souffrent, et plus on est tenté de rester immobile.
2. Activité physique mal pratiquée
Une activité excessive ou mal exécutée impacte la posture et cause des tensions lombaires, dorsales, vertébrales ou pelviennes. Ces tensions se répercutent sur les genoux par les chaînes musculaires et fasciales. Un mauvais geste technique répété des centaines de fois finit par créer des compensations qui surchargent l'articulation du genou.
3. Posturologie
Une mauvaise posture au travail ou en sport crée des raideurs dans le bassin et des douleurs articulaires. Le bassin est le carrefour biomécanique entre le haut et le bas du corps : toute perturbation posturale se transmet aux genoux par l'intermédiaire des hanches et des muscles de la cuisse.
Le rôle de l'ostéopathe
L'ostéopathe identifie les causes profondes des douleurs aux genoux par une analyse globale du corps. Il ne se limite pas à examiner le genou douloureux, mais évalue l'ensemble de la chaîne : pieds, chevilles, hanches, bassin, colonne lombaire.
- Analyse posturale complète et bilan articulaire
- Techniques ostéopathiques structurelles pour restaurer la mobilité
- Techniques fonctionnelles pour relâcher les tensions tissulaires
- Traitement du bassin et de la colonne lombaire pour libérer les genoux
- Conseils d'exercices et d'hygiène de vie personnalisés
